加拿大28计划加拿大28计划导师

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现代社会,让每个人都面临着巨大的工作和生活压力,我们都活在未知的恐惧和现实的焦虑之中。

但一直以来,我最担心的不是房价上涨,不是突然失业,也不是嫁不出去,我最担心的是自己不能保持成长。

你可能会说大学毕业了为什么还要不断成长呢?生活懒散一点不好吗?安逸平淡的生活就是我所追求的!

但是如果你一直停滞不前,你的同事朋友却在不断进步,你所处的公司和行业也在不断进步,不需要几年你就会被你身边的人远远抛下,甚至被你的老板抛弃,被社会竞争淘汰!

你和你的同伴在森林中遭遇了一头饥饿的熊,要活下来你不需要跑赢熊,但一定要跑赢你的同伴。

这或许是一个残忍的比喻,但职场的竞争有时比这更惨烈。

对落后和停滞不前的恐惧一直伴随着我,获得持续地个人成长一直都是我的追求。

那什么是能让我们不断成长的必备能力呢?

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第一项能力:终身学习

一个不断成长的人一定是名终身学习者,这并不是要求你每天都学习,而是让你保持持续的成长欲与求知欲。

当你停止变得优秀,就不会再优秀了!

终身学习的能力包括:接收信息、构建知识体系和磨练技能,他们是层层递进的关系。

接收信息

信息的收集和整理是学习的基础,你可以通过阅读、上培训班、教学音视频和向导师、高手请教等渠道获得各种各样的信息。

你可以先订立一个学习计划,比如,两周看完一本教材或者一个月看完一个视频公开课。

然后,将计划落实到每天的学习中,认真看完教材或课程,把重要的知识点摘取出来放在笔记软件里。

通过回顾和整理,理清出知识点的层次和结构,以思维导图或者读书笔记的形式整体归纳出来。

至此,就完成了对信息的吸纳和搬运工作。

这一阶段,主要需要具备较强的阅读能力,熟练掌握速读、精读、主题阅读的方法;同时具备对信息进行筛选、归纳、整理和理清知识点间结构关系的能力。

构建知识体系

学习并不是简单的将信息装进大脑,我们需要主动的构建自己的知识体系。

在学习中不妨主动思考以下四个问题:

1、针对目前的学习资料,我已具备哪些相关信息?

2、针对目前的学习资料,我可以学到哪些新知识,这对我原有的知识有何种补充或挑战?

3、针对目前的学习资料,有哪些未知的知识,我可以通过其他渠道就能简单的获得?

4、针对目前的学习资料,有哪些未知的知识,我无法轻易获得,却值得我长期探索?

从三个层次对信息材料进行解码:

了解它原本需要传递的信息和知识;

以审视的目光对内容进行评价和定性;

洞察形势和结构,研究内容表达的手法。

通过对信息材料的解码,用新知识来解构旧知识,使新旧知识碰撞、融合,并在这一过程中加入自己新的理解,完成对原有知识体系的重新建构和扩展,这是一个将知识进行内化的过程。

磨练技能

最有效的学习方式:做中学(Learning by doing)。

无论你想学习哪一个领域的知识,都不要将它当作一种静态的、需要记忆的书本中的信息,而要将它作为一种动态的、可以运用的技能,写作、绘画、炒股、舞蹈、创意、设计、说话、思考等都是一项技能。

你需要把知识当作一项技能来操练,我们可以用以下三种方式完成知识操练:

分享式操练:运用所学知识完成一件作品并分享出去,可以是一篇文章、一场演讲、一组PPT、一幅画、一首吉它弹唱、一组照片……

游戏式操练:通过设计出的游戏世界操练知识技能,例如通过现金流游戏提升理财能力,通过角色扮演的游戏提高英语口语能力等。

设计式操练:调用已有知识,设计某种解决方案,解决特定的问题,在设计中发现某方面知识的缺失,反过来促进学习的深入。

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第二项能力:强执行力

将所学的知识变成自己的能力,就需要有极强的执行力,这包括了目标导向、持续动力和实践修正。

目标导向

只有方向正确,行动才有意义,因此行动前确定好自己的目标是十分必要的。

目标的制定应该符合SMART原则,即目标必须是具体的(Specific)、可以衡量的(Measurable)、可以达到的(Attainable)、与其他目标具有一定的相关性(Relevant)、有明确的截止期限(Time-bound)。

确定了目标之后,应列出具体的实施计划,包括每年、每月、每周、每日的计划。

比如,我希望在今年内提高自己的个人管理能力和写作能力,因此制定了全年完成60篇与时间管理、生活方式、学习成长相关的原创文章的目标,将这一目标落实到具体的行动计划就是,每月完成5篇原创文章,阅读两本相关方面书籍。

持续动力

很多人都认为,难以坚持是执行力不高的重要原因,这主要是由于我们缺乏持续的动力,也就是说,在行动之前我们应想清楚我们为何学习。

学习的目的并不需要如“为中华崛起而读书”这般高大上,我们可以有比较现实的目的,比如升职、加薪、求学;可以有比较浪漫的目的,比如获得男神/女神的青睐;可以有炫耀的目的,比如聊天时知识渊博,某项技能让所有人羡慕;可以有很自我的目的,比如我就喜欢……

无论你学习的目的是什么,这都能成为你行动的动力,当你的学习不断取得进步时,不断积累的成就感,也会成为你持续的动力。

实践修正

行动就是一个不断试错的过程,行动的过程中,你可能会遇到各种困难,可能会被周围的人误解嘲笑,也可能会最终失败。

但是没有关系,抱着一种“不在乎”的心态就可以了,在实践中不断找寻正确的方法,修正自己的目标,改变行动策略,直到取得一步步踏实的成长。

Justdo it,这就是行动力的精髓。

第三项能力:自我管理

获得个人的成长,不仅需要终身学习,还要有很强的执行力,这是一个漫长、辛苦而且耗费意志力的过程,因此自我管理就变得尤为重要,这包括了时间管理、身体管理和情绪管理。

时间管理

时间管理也是精力管理,它能帮助我们回答这些问题:

如何挤出时间实现个人成长?

如何合理的安排和执行计划?

如何保持充足的精力达成目标?

如何戒掉坏习惯,培养好习惯?

……

关于时间管理,我有以下三条建议:

1、最重要的事只有一件,专注于20%最重要的事情,能实现80%的目标,关于这一内容可以参看我的另一篇文章《》。

2、精力就像充电电池一般,我们要在精力最旺盛的高效时段处理最重要、最困难的任务,例如每天早起1小时完成学习任务,到办公室之后先完成最困难的工作;而且我们需要每天通过睡眠、运动、冥想和健康饮食等方式给自己的精力充电。

3、将你需要坚持的事情培养成习惯,可以让你在循序渐进中实现持续地成长,比如早睡早起,每天阅读30分钟,每天学英语30分钟等。

更多关于时间管理的内容,可以订阅收听喜马拉雅FM上叶武滨老师的《时间管理100讲》

身体管理

我们都知道身体是革命的本钱,没有好的身体,任何的个人成长都是空谈。

现代生活,每个人都在为生活奔波,熬夜加班、频繁出差、作息不规律的工作状态,高糖、高盐、高脂的饮食习惯,宅在家玩游戏、刷手机、追剧、缺乏运动的生活习惯,让我们大部分人都处于亚健康状态。

最好的身体管理就是过一种自律的生活,多自律就有多自由!

你可以尝试过这样自律的生活:

1、规律作息,早睡早起,保证7-9小时的充足睡眠。

2、运动健身,每周3~4次,每次运动1小时。

3、健康饮食,合理搭配,规律进食。

4、定期体检,关注健康,做好日常保健。

情绪管理

我们生活在这样一个社会:高房价、高物价,读书难、养老难,结婚贵、治病贵,路上堵、心里堵……

我们的周围总充斥着各种无奈和抱怨,网上也满是各种让人愤怒和绝望的帖子,如果总让自己沉浸在这样的负能量中,你又如何有力量不断成长呢?

我们需要进行一次心灵的整理:丢掉抱怨、恐惧、怨恨、批判……将积极、乐观、爱和包容放进自己的潜意识,爱上自己。

关于情绪管理,给你6条小建议:

1、心情不好的时候多找人倾诉,你需要有释放压力的出口。

2、与积极乐观、充满正能量的人做朋友,远离爱抱怨的人。

3、除了眼前的苟且,还有诗和远方,不妨出门走走,或者多看些有意思的书。

4、坚持运动,让坏情绪从汗腺蒸发。

5、每天写下一条小确幸,感受生活点滴的幸福。

6、赠人玫瑰手留余香,学会付出和关爱他人。

相关内容可以参看,我的另一篇文章《》。

第四项能力:高效社交

是不是做到终身学习、超强执行和良好的自我管理就能获得成功了呢?

人们总有这样一种错觉:只要个人能力足够强就能成功。

但事实是,我们每个人都是社会人,我们无法成为单打独斗就能拯救世界的Superman,较强的个人能力只是做好事情的一个重要要素,另一个要素就是人脉。

我们可以从利益相关的平台、共同进步的伙伴、志同道合的团队三个方面扩展人脉,实现高效社交。

利益相关的平台

一个能给你提供长远发展的平台,可以助你乘风远航,这里所说的平台可以是你供职的公司,也可以是为你提供展示机会的媒体或渠道。

选择平台时,不要只关注眼前的利益,应该更注重平台是否可以给你提供培训和学习的机会,以及未来的发展前景。

想要在广阔的平台上起舞,并不是一种依附的关系,要给别人提供你的价值,作为一个利益相关的共同体,达到双赢。

共同进步的伙伴

要相信在成长的路上你并不孤单,寻找一个可以共同进步的伙伴或者加入一个有共同志趣的圈子。

当遇到问题时可以相互讨论,当遇到挫折时可以相互鼓励,当获得成功时可以分享喜悦……

志同道合的团队

一个人可以走得快,一群人可以走得远。

个人的能力毕竟是有限的,不可能一个人做完所有的事情,当你的成长需要取得突破的时候,你更需要一个志同道合的团队,彼此分工合作,为着同一目标共同努力。

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最后,我们要明确一点:人脉是建立在价值交换基础上的,只有不断打造自己的个人能力,为他人提供可以作为“交换”的价值,才能更好的实现高效社交。

一个人经过成长的蜕变,可以有更开阔的视野,能以发展的眼光看人,更扎实的做事,可以透过表象看到问题的本质,更专注于目标,更快速的行动,更自信,更擅于沟通,具有更大的影响力,也能够直面难题……

学习是知识的狂欢,成长是个人的崛起!

你需要做的就是通过学习提高自身的能力,再借助平台、伙伴和团队的力量,让自己不断成长。

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* 作者:咕咚猫,易效能签约作者,爱画画的工程师妹子一枚,摄影、游泳、时间管理齐修的上进好青年。

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09月02、03日 成都(PPT班第14期)

10月14、15日 深圳(PPT班第15期)

11月18、19日 北京(PPT班第16期)

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